3 dni

`przez ostatnie 2-3 dni za każdym razem po II posiłku łapała mnie taka sraka w pracy, że musiałem latać ze 3-4 razy w ciągu paru godzin do kibla %-) myślałem, że to wina makaronu w drugim posiłku i sporej ilości błonnika, dzisiaj dałem ryż i jest to samo, więc winowajcą musi być mleko, które piję od rana z płatkami - jak mam pierwszą zmianę leci [...]

[...] kinder bueno %-) jakbym kupił więcej to bym oyebał, bo wcale taki pełny po tym nie byłem %-) póki co nie ma jakiegoś mocnego odbicia wody, ale u mnie wychodzi dopiero 2-3 dni po czicie także zobaczymy na dniach co do treningu to było ok, ale jakoś tak bez szału, może dlatego, że dzień też taki "przymulający", nawet przedtreningówka za wiele [...]

Izotek + alko = helikopter przez 3 dni :) zapewne kwestia osobnika, niektorzy bez izo maja helikopter przez 3 dni

[...] miałem problemy z prawą stroną, a teraz znowu lewa się odezwała - zastanawiam się jeszcze czy po takim solidnym masażu powięzi i tkanek głębokich nie powinienem zrobić 2/3 dni luzu dla tej partii, albo jeszcze lepsza opcja, zrobić trening przykładowo w poniedziałek, a we wtorek wybrać się na masaż po tym wczorajszym masażu klatkę miałem mocno [...]

[...] porcja pesto czerwone(oczywiście robione samemu , nie kupne) , mega. Drugi to poprostu zaupa szczawiowa (zdjęcia nie robiłem bo to tylko zupa ) której nagotowalem na 3 dni i przez 3 dni jeden z posiłków to właśnie ta szczawiowa będzie , ale spoko bo wyszła bardzo dobra . Ogólnie z lenistwa chyba będę jadł raczej po 2 dni tak samo lub bardzo [...]

[...] porcja pesto czerwone(oczywiście robione samemu , nie kupne) , mega. Drugi to poprostu zaupa szczawiowa (zdjęcia nie robiłem bo to tylko zupa ) której nagotowalem na 3 dni i przez 3 dni jeden z posiłków to właśnie ta szczawiowa będzie , ale spoko bo wyszła bardzo dobra . Ogólnie z lenistwa chyba będę jadł raczej po 2 dni tak samo lub bardzo [...]

[...] jezeli chodzi o pompki na poreczach jest z tym problem - wysiadają mi łokcie, ja ważę ponad 100kg i kazde proby pompek konczą sie mega bolem w łokciach - nawet przy odpowiedniej rozgrzewce. spróbowac mogę, ale jest cięzko (wchodzi tu tez brak siły) G 5 Podciąganie na drazku szeroko z obciazeniem drązek chciałbym wyeliminować bo od dluzszego [...]

[...] nie lubiane wykroki. Nie obciażają tak mocno stawów jak np. przysiady czy wypychanie, a bardzo poprawiają separacje między czworogłowymi, a dwójkami oraz znakomicie przepracowuja obszar między dwugłowymi, a pośladkowymi. Znajomego kiedyś tak wymęczyłęm wykrokami, że przez kolejne 3 dni miał problemy z siadaniem, takie miał zakwasy na dupie.

[...] idzie na antku %-) ale ogołem to czy bym mial 80 na sztadze czy 110 to po 8 ruchu mam klatke tak spompowana, że jestem bliski powiedzenia dziekuje 3 cwiczenie: wyciskanie hantelek na skosie albo wyciskanie na maszynie 15-12 powtorzen ciezar w zaleznosci od formy. Po takim zestawieniu mam bite zakwasy na dobre 3 dni, a nic specjalnego nie robi.

rozumiem ze nogi na silowni chcesz omijac z tego powodu, ze 4x tygodniowo masz pilke nozna i sie na niej zapewne wybiegasz wystarczajaco i wymeczysz nogi musisz wiedziec, ze ciezko Ci bedzie wyrobic sobie mase tułowia, bez TRENINGU SILOWEGO UD zadne cwiczenia aerobowe na uda nie dadza Ci tego co cwiczenia silowe no ale rozumiem ze pilka nozna to [...]

[...] Czasami najpierw zjem, a dopiero potem sprwdzam jak to bomba Tym bananem przekroczylam gramowke wegli o 26 g :( zouzelina - ten drugi jogurt byl wypity po treningu silowym, przed jazda na rowerze bo inaczej do domu bym nie dojechala Minely dopiero 3 dni, caly czas sledze forum i podgladam inne dzienniki i obiecuje ze polepsze swoje menu!

no Banan spoko gosc dal mi 3 dni urlopu od forum i napisal: Pozdrawiam i odpoczywaj sobie, tylko sie nie mecz przez te 3 dni z powazaniem-admin szacunek

[...] momencie, gdy zszedlem z jedzeniem do 2600kcal ( przy mojej duzej intensywnosci treningowej ) - dodatkowo tnac wegle niziutko, wizyta w kibelku wypadala nawet raz na 3! dni, a tym co sie urodzilo mozna by pewnie szyby w oknach powybijac ;) Swiadczy to tez o tym ze jesz dobrze pod wzgledem jakosci jedzenia - malo odpadow znaczy ze wiekszosc [...]

Dzieki ;-) Jem wlasnie czysciutko, codziennie (no chyba ze robie pijacko-weglowe ladowanie, to wtedy nie). Wizyty, jak piszesz, raz na 3 dni... Wcale mnie to nie martwi. Bynajmniej. Wole wlasnie tak, swiety spokoj, ale do konkursu musze sie zwazyc, sami rozumiecie %-)

No bo co Ci mam napisac? Mieszkam od ponad 2.5 roku w Japonii, pracuje tu i bylem w delegacji na 2 noce/3 dni.

[...] i summa summarum bez spadkow raczej. Dzis tez bez liczenia, pare piwek poszlo juz i jeszcze bedzie. Od jutra powrot do miseczki, juz tesknie;-) EDIT Przed czitowaniem byly 3 dni low carb (ponizej 20 g dziennie). Po czitowaniu widzialem zyly w takich miejscach, ze nie wiedzialem o ich istnieniu ;-) To nie na moj BF zabieg w sumie, ale wiem, ze w [...]

[...] Zarzut ze zwisu 15x30,40 10x50, 15x40 uginanie przedramion stojac 15x30,12x40 Kondcji brak totalny, zlany potem i bez sil wylazlem z silowni, calosc 44 minuty. Kolejne 3 dni wplecy z silownia, bo praca nocki po 12 godzin. Dzis bedzie dt, za godzinke uderzam na silownie, kolejne 3 dni mam wolne od pracy. Diete poki co trzymam w 100%, jedynie [...]

Pipenko - 90% ciala chcesz zrobic w jeden dzien i liczysz ze nie spadna obwody ? Bez 5 dni nie podchodz. And1Player katuje nawet w 3 dni, ale on ma wyjatkowe podejscie. Nie polecam.

Dobra, winko wyrzucam z cyklu i zostaję przy teściu i turce. Dalej ten odblok mnie nurtuje %-) pomoże ktoś go rozpisać? w 6 tyg 5000 hcg 2*2500 póxniej 10 dni po ostatnim testo hcg 4-6*2600 co 3 dni 3 dni po ost hcg clom 20-24 dni po 50 mg nolva 20 mg 30 dni to takie najbardziej uniwersalne pct przed cyklem badania i 3-4 tyg przed końcem powtórka [...]

po roku przerwy nic więcej daj 1-3 prop 100 mg co 3 dni 1-3 enan 250 mg co 7 dni 3-do końca 250 enan 250 mg co 4 dni jak skończysz enana to przechodzisz na omke 250 mg co 3 dni i lecisz dalej teraz tylko policz na ile tygodni to wyjdzie i napisz to sie wklepie hcg w trakcie